2007年02月16日

自転車通勤ダイエット 11日目(ヘルメット)

都内で自転車通勤をしていて思うのは、そのヘルメット装着率の高さ。自転車はそもそも車道を走るもの。自らの身を守るためにもヘルメットは必須。今日はどんなヘルメットが自転車通勤にお薦めなのかを簡単にご説明。

ヘルメット

自転車通勤に使うヘルメットで大事なこと、それは「通気性」。有酸素運動を行えば体温があがり汗もでる。そんなとき、通気性の悪いヘルメットだと中が蒸れて、あるいは汗でびしょびしょになってしまう。これじゃ毎日行うことに意味がある自転車通勤ダイエットのモチベーションも下がってしまうというものだ。

そんなときに便利なのが、ロードバイク用のヘルメットや、マウンテンバイクのクロスカントリー用のヘルメット。写真にあるようにヘルメットに通気用の大きな穴が開いていて、走っていれば自動的に空気が抜けていく。もちろん強度にも問題なく、いざというときのプロテクション効果も十分。お値段は安くても1万円以上してしまうと思うが、自分の身を守るため、そして快適性のために、ここは惜しまず投資したい。

でも、ボクが使ってるヘルメットは、実は通気性の悪い穴の開いていないタイプ。なぜかって?それはストリート系の自転車には穴の開いたヘルメットが似合わないから!ダイエットが目的の自転車通勤とはいえ、やっぱり見た目も気になるもの。まぁ、自分が気に入ったヘルメットで通うのが一番ストレスなくていいですね。はい。

今日のダイエット
自転車通勤ダイエット
運動量:自転車通勤(往復)で約2時間
体重:93.7kg
体脂肪率:28.0%

posted by おれんじまん at : 19:05

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