2006年03月15日

自転車通勤7日目

今週も月、火、水と3日連続自転車通勤。先週同様、やっぱり3日目には疲労物質がたまり気味。これはこれで心地よいんだけど、やっぱり疲労物質があると思うとちょっとイヤ。そこでどうしたら疲労物質を除けるかと思って調べてみたところ、次の対策がよいみたい。

• マッサージ
• ストレッチ
• サプリメント補給

これがお気軽に出来るっぽいんだけど、その中でも最も手軽に出来る「ストレッチ」を実践。ストレッチといっても、まあ前屈したり、体側を伸ばしたりするだけなんだけど、もうこれが！

いやー、硬い硬い。ものすごい硬い。前屈なんてマイナス何十センチかわからないし、体側なんて曲げているようには見えない。いかん。これじゃいかん。なので、今週より「ストレッチ」も欠かさずやることにした。きっとそうすれば体中の脂肪もほぐれて、より脂肪の燃焼効果があがるはず。

自転車通勤による有酸素運動＋ストレッチによる代謝の促進。
お。なんかいいぞ！効きそうだ！

今日のダイエット

体重

99.6kg

体脂肪率

30.2%

あれ？なんか増えてる。どうして？

posted by おれんじまん at : 12:14

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